Παιδικές τροφέςΣυνταγέςΣυνταγές Ζαχαροπλαστικής

Μπρόκολο πατάτες (με βίντεο)

5/5 - (10 votes)

Πώς να φτιάξετε τη συνταγή για πατάτες μπρόκολου;

Προσθήκη σημείωσηςΕκτύπωση συνταγής
  1. Αφού αφαιρέσετε και πλύνετε τις μπουκίτσες του μπρόκολου, το βράζετε σε αλατισμένο νερό για περίπου 5 λεπτά, αλλά μην το βράσετε πολύ, θα χαλάσει στο τηγάνισμα.
  2. Στραγγίζουμε το βρασμένο μπρόκολο.
  3. Χτυπάμε τα αυγά και προσθέτουμε το αλεύρι, το μεταλλικό νερό, το μαύρο πιπέρι, τη σκόνη τσίλι και το αλάτι για να έχουμε ένα μείγμα σαν μπόζα.
  4. Στη συνέχεια, ζεσταίνουμε το λάδι να τηγανιστεί, βουτάμε το μπρόκολο σε αυτό το μείγμα και το τηγανίζουμε σε καυτό λάδι.
  5. Το βάζουμε σε δίσκο στρωμένο με χαρτοπετσέτα και έτοιμο για σερβίρισμα.
  6. Ετοιμάζουμε γιαούρτι με σκορδό για επικάλυψη και σερβίρουμε. Καλή τύχη. ????????

Συνταγή για μπρόκολο πατάτες με φωτογραφία

Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο
Πατάτες μπρόκολο

Ποια είναι τα κόλπα της συνταγής για τηγανητό μπρόκολο;

  • Όταν βράσετε πολύ το μπρόκολο, θα χαλάσει. Επομένως, δεν πρέπει να το βράζετε για πολλή ώρα.
  • Προαιρετικά, μπορείτε να τηγανίσετε το μπρόκολο σας με τριμμένη φρυγανιά.
  • Θα πρέπει να προσέχετε το λάδι στο οποίο θα τηγανίσετε το μπρόκολο σας να είναι καυτό.

Συνταγή για τηγανητό μπρόκολο στο φούρνο.

  • Εάν δεν σας αρέσει το τηγάνισμα, μπορείτε επίσης να τηγανίσετε το μπρόκολο σας στο φούρνο. Μπορείτε να ταΐσετε εύκολα το τηγανητό μπρόκολο, το οποίο είναι όμορφο από κάθε άποψη, ακόμα και στα παιδιά σας που δεν τους αρέσει το μπρόκολο.

Πόσες θερμίδες υπάρχουν στις πατάτες μπρόκολου;

  • 1 μερίδα τηγανισμένου μπρόκολου ισοδυναμεί με περίπου 175 θερμίδες.

Related Articles

Αφήστε μια απάντηση

Back to top button